Üdvözöllek a blogon, köszönöm, hogy megtisztelsz bizalmaddal!
Pálnik Szandra vagyok, 2 gyermek anyukája. A Belly at the Gym blog azoknak az anyáknak készült, akik nemcsak fizikálisan, hanem mentálisan is szeretnék visszanyerni formájukat a szülést követően, és visszatalálni régi önmagukhoz.
Írásaimmal és történetem megosztásával szeretném megmutatni, hogy minimális időráfordítással, ám annál nagyobb elhatározással is elérhető a vágyott álomalakod.
Joggal kérdezed: Mégis hogyan?
Minden nő vágyik egy álomalakra, szeretünk tetszeni. Elárulom neked, hogy ez szülés után sem fog megváltozni. És bár tudom, sokan kételkednek benne, de éppen ezért célom megmutatni, hogy ezt hétköznapi anyaként hogyan érem el: edzőtermi súlyzós edzéssel.
Nézzük meg, pontosan mit is ad neked a súlyzós edzés?
SZABADSÁGOT - hiszen te osztod be az idődet
gyors, látványos FEJLŐDÉST
arányos, nőies TESTALAKOT
átlag feletti FIZIKAI ERŐNLÉTET
MAGABIZTOSSÁGOT
mentális FRISSESSÉGET
Honnan indultam?
30 éves vagyok, Budapesten élek a családommal. Mindigis szenvedélyem volt a mozgás, a fizikai határaim feszegetése. A súlyzós edzéssel ennek ellenére csak későn, 2011-ben ismerkedtem meg. Napi rendszerességgel sportoltam – ami a PCOS szindrómámra is jó hatással volt - egészen a várandósság 6. hetéig, mivel elég rosszul viseltem fizikailag a terhességet. Bár meg kellett nyomnom az újratervezés gombot, mégis hatalmas boldogsággal töltött el, hogy gyermekünk lesz. Óriási pocakom volt. A mozgás gondolatától is rosszul voltam. Ehhez társult a fékezhetetlen édesség utáni vágyam is. Ennek meg is lett az eredménye: 59kg-mal indultam, és a 9.hónapra 82 kg-ig jutottam.
A szülést követően természetesen nem azonnal az új testemmel voltam elfoglalva, de nem szívesen néztem vissza a családi fotókat. Ismerkedtem a gyermekünkkel, az anya szereppel, az éjszakázások miatti kialvatlansággal, az ebből fakadó belső feszültséggel...
Minden megváltozott kívül is és belül is. Kislányommal együtt nem csak a boldogság, a gyönyör, a pihepuhaság született meg. Ott volt az állandó kétely. Jól csinálom-e, amit csinálok? Jó vagyok-e a gyermekemnek, a páromnak? Jó társ vagyok-e? Lehetek jobb? Körbevett a bizonytalanság. Két dologban voltam csak biztos: hordozom a gyermekem és szoptatok, és csak ezután jöhetek ÉN.
A terhesség rajtam is nyomot hagyott, ami nem csak a mindennapjaimat nehezítette meg, hanem a sportolást is, ezért a hasplasztika mellett döntöttem.
A mottóm: mindent a maga idejében.
Szeretném kiemelni, hogy a Belly at the Gym blog nem a divatos “szülőszobáról az edzőterembe” - vonalat képviseli.
Egy elérhető példakép szeretnék lenni, olyan, aki támogat és motivál. A célom, hogy a lehetőségeimhez, adottságaimhoz képest a legtöbbet hozzam ki nem csak magamból, hanem belőled is. Anyaként tudom, hogy nem könnyű feladat összehangolni a sportot a mindennapok teendőivel, de biztosíthatlak, hogy nem is lehetetlen.
Fogadd el és érezd jól magad akkor is, ha heti pár órát magadra szánsz. Azért, mert ezt anyaként is megérdemled!
Amit adhatok Neked:
szívbőljövően ŐSZINTE, általam írt blogbejegyzések
fotókkal, videókkal DOKUMENTÁLT ALAKVÁLTOZÁS
HITELES és ELÉRHETŐ példa
interjúk a blog tematikájába illő SZAKEMBEREKKEL
MOTIVÁCIÓ és TÁMOGATÁS
"A motiváció az elhatározásodból ered, és az is tartja életben"
