Motiváció Belly at the gym-módra
- Pálnik Szandra
- Jan 9, 2017
- 3 min read
A Belly at the gym egy tematikus motivációs blog, így meg kell említenem dióhéjban, hogy mi is a motiváció és miért van rá szükségünk? Sok helyen hallani és olvasni a jelentőségéről, hogy hogyan kell motiváltnak lenni és hogy ez milyen nagyszerű érzés. Gyakran halljuk olyan emberektől, akik már valamilyen nagyobb dolgot tettek le az asztalra, könyvek ezrei szólnak róla és a világháló is tele van vele. Akkor miért nem működik mindenkinél? Ha működne, mindenki sikeres, boldog, elégedett lenne. De nem így van. A probléma a motiváció fenntartásával van.
Benned is ott van. De mi?
A vágy. Mindenkinek vannak álmai, céljai. A vágy egy statikus érzés. Azonban ha a vágyhoz egy kis energiát adunk, máris kész a motiváció. Nem fogok tudományoskodni, nem is tudnék, ezt a szakemberekre bízom. Mégis fontosnak tartom meghatározni, hogy számomra mi a motiváció:
belső és külső tényezők összessége, amelyek serkentik a vágyat és az energiát az egyénben, fenntartva ezzel a folyamatos érdeklődést és elkötelezettséget az adott feladat vagy munka elvégzéséhez vagy, hogy erőfeszítést tegyen a célja eléréséhez.
A motiváció egy dinamikus, tettre késztető erő, ami nem árt ha megvan ahhoz, ha el akarunk érni valamit. Ehhez szükéges az egyén elhatározása, mert a motiváció abból ered és az is tartja életben. Senki nem fogja helyetted fenntartani a motiváltságod, de segítséget kaphatsz hozzá. És kell is. A sikeres emberek mögött mindig ott van egy ember, egy csapat (gondoljunk csak a tanácsadókra), mint ahogy az X-faktor jelentkezők mögött is az anyukájuk, akik hallották csemetéjüket a zuhany alatt dalolászni.
Ha elakadsz, kérj segítséget
Ne várd, hogy végig fogja valaki a kezedet, de kérd meg, hogy hátulról lökdössön előre. Én ezért szeretem, hogy az edzőm mindig ott van mellettem és segít. Ezelőtt soha nem volt személyi edzőm, de ritkán edzettem egyedül. Motiváltuk egymást, és ha úgy éreztem, hogy kész, nem megy tovább az adott sorozat, tuti, hogy a “Na még hármat nyomjál bele!” felkiáltásra belenyomtam még hármat. Utána elgondolkodtam, hogy lehet ment volna még öt is? De hát abban a másodpercben háromról sem gondoltam volna, hogy megy. De ment. És legközelebb menni fog az öt is.
Felemelő érzés, ami nem csak az adott pillanatra szól. Nekem ez a külső motiváció. Másnak lehet egy családtag, motivációs fal vagy füzet, egy háttérkép a telefonon vagy laptopon, sorolhatnám. A folyamatosságot azzal tartom fenn, hogy sokat olvasok a témában, képeket nézek, beszélgetünk róla a párommal és írom a Belly at the gymet. A lényeg, hogy legyen szem előtt folyamatosan.
Határozd meg a célodat
A blog témájánál maradva: hányszor adtál már fel fogyókúrát? Hányszor hagytad abba az edzést, futást, esetleg otthoni tornát? Miért? Fontos, hogy az adott célhoz a megfelelő utat válaszd. Ha otthon tornázgatsz a gyerekek mellett, ne várd, hogy úgy fogsz kinézni, mint egy fitness modell. A rosszul megválasztott út-cél kapcsolat hamar letöri a lelkesedésed. Légy realista, de merj nagyot álmodni. Egy otthoni tornázgatástól is el lehet jutni a fitness modell szintig, sőt, feljebb is, de ne várd csupán attól ezt az eredményt.
A célod mindig a komfortzónádon kívül van
A saját példámon megmutatva tudok neked segíteni eligazodni – divatos kifejezéssel élve - az életmódváltás világában, motiváltnak maradni, mert a Belly at the gym érted is van. Ehhez azonban Te is kellesz, pontosabban az elhatározásodra lesz nagy szükség, hogy elhagyd a komfortzónád. Tudom, hogy kényelmes, és a család mellett már valószínű van megszokott napirendetek, de meg kell nyomni az újratervezés gombot. Képesnek kell lenned a változtatásra, különben soha nem fogsz változni. Van olyan életszakasz, amikor egyszerűen nincs rá lehetőség, de ne légy türelmetlen és vedd észre, amikor itt az idő. Merj álmodni és akard elérni!
Comments